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| 小火培炒過的薑粉，裝入小噴瓶，便利朝喉嚨內噴粉 |
醫者不自醫，筆者常當家庭醫生（赤腳仙仔）幫家人親友解除病苦，但碰到自己生病時，受限於自己的耳朵、背部手構不著，要放血、要插針遇到這些部位得放棄，只能找自己手構得著的部位進行施治。
艾灸倒是不受限因為有艾灸工具，即使是背部手搆不著的地方，也能利用工具艾灸。
筆者近年來喜歡插針，因為工具很簡單，對於一些急症痛症速度很快，插針下去除了捻針運針外，其餘時間就是等到時間到拔針，不過插針時病患若是體虛氣弱，插針恐會暈針，還得急救，所以插針有些注意事項要了解。
像筆者有時突然腰痠痛、膝蓋痛的，通常都自己給自己在手部插針就能搞好了，畢竟筆者平時要上班，艾灸較花時間，插針是很好的治療方式。不過也只敢在手、腳，不敢在臉背胸腹部插針，用最安全的方法學插針。
喝中藥對病患來說是最省力的，只要喝進去就行，但得去中藥房抓藥還有煎水藥的時間（現在有科學中藥粉，不過對於一些較重的病還是水藥的療效快速）。
筆者最近這一個多月來，喉嚨老卡著白痰，吐完又黏上來，講話喉嚨癢，猛咳嗽，許時秋天季節交換變涼了，先去看中醫診所吃了五天的科學中藥，越吃越嚴重不敢再吃，就自己研究解方，先喝中藥（水藥），試了「小青龍湯」到中藥房抓藥回來用自動煎藥壺煎水藥，一天分二次早晚飯後半小時後喝，就起了效果有改善，藥喝下去痰清掉但藥效時間大約5-6小時，只要又進餐痰又會再重生黏回喉嚨開始咳痰，大概喝了快二周，病情始終痰喝藥清掉又回頭，沒辦法根除，於是改喝「半夏厚朴湯」和「苓桂朮甘湯」合方，但始終在最後一關喉嚨卡著薄薄的白痰癢咳無法攻克，說話咳癢時真的很想把喉嚨翻出來把纏住吐不盡的白痰清乾淨。
備註：-------------
小青龍湯：麻黃1錢、芍藥1錢、乾薑1錢、炙甘草1錢、細辛1錢、桂枝1錢、半夏1錢、五味子7分，三碗水煮成1碗，飯後40分鐘後喝，一天喝二次至三次。
「半夏厚朴湯」和「苓桂朮甘湯」合方：茯苓4錢、桂枝3錢、白朮2錢、炙甘草2錢、半夏3錢、厚朴2錢、紫蘇葉1錢7分、生薑3片，3碗水熬成1碗。
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喝水藥進度停滯，心想應該還差臨門一腳，晚上下了班吃飽飯後，看電視休息時間，給自己插針，分二個晚上插針，第一個晚上先插左手，第二個晚上再插右手，自己給自己插針，沒法同時二手插針，用半寸針，針感強烈，找肺、脾、止咳點(右肺)、氣管、咳喘點(左肺)、前頭點、頭頂點、後頂點，我習慣放針放一個小時，就插了針捻針動一動就放著了，邊看電視。第二天晚上再換插右手，同樣穴點。
連續插針二晚後，發覺效果還是不足，改以艾灸二組穴位試驗，也是分二個晚上試驗，一組是降逆氣，一組是祛痰，發覺這種白痰寒痰用艾灸的效果挺不錯的，可以二組合用一起灸；喝中藥的效果，和艾灸效果差不多，喝中藥或艾灸擇一種即可。
備註----------------------
降逆氣艾灸穴位：天突、膻中、衝門、內關、公孫。
祛痰艾灸穴位：風府、 上廉泉、列缺、陽溪、三陰交、照海。
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艾灸差不多一周，痰已經越清越少，原本卡在鼻咽部的痰就不卡粘了，從原本一講話就癢咳，到能夠好幾鐘頭講話不癢咳，到傍晚下班晚上時間及三餐飯後是咳癢痰最頻繁時段，約還剩下一成半還沒好，薄薄的白痰卡在喉嚨甩都甩不掉，最後筆者有天半夜睡覺前突然靈感一來，想到自己包包內隨身有攜帶培炒過的薑粉小噴瓶，是以前筆者常會咬到嘴唇嘴破皮時在噴的，這回試過這麼多方法都差最後喉嚨粘著薄痰一關去不掉，何不試試朝喉喉嚨噴薑粉試試看，沒想到噴了二、三次，自然吐出一些薄白痰後，痰就真的沒粘在喉頭了，喉嚨很乾淨沒痰粘著自然就不會咳癢一直吐痰吐不盡了，當晚半夜還自己開了手機歡歌app試錄唱了一首歌「刻在我心底的名字」，竟能從頭到尾唱歌都沒癢咳，真想講「傑克，那簡直太神奇了！」
想聽筆者測試錄唱的歌，請點連結。
隔天早上5:20分起床練八段錦，天仍是黑的，吃用早點豆漿饅頭後，以往進食後痰都會生出來很多，倒是痰生的少了，沐浴更衣後再朝喉嚨噴薑粉，就騎車上班了，上班途中喉嚨都沒粘著痰，到辦公室上班整天就感覺到，痰沒再死纏著喉嚨了，似乎是去掉了，整天上班就是當感覺有薄痰吐出來後馬上噴薑粉，大概薑粉噴了一天，不知不覺就把最後一關給攻克了。
不過外噴喉嚨薑粉對咽喉部接近外界收效即時，但對體質較虛和年長者久咳者（痰不易咳出），也尚無法完全去更深層的痰濕時，要再加上喝「三子養親湯」茶包。
筆者分析，由於筆者這白痰咳了一個多月了，屬寒痰，薑辛溫歸肺脾胃經，能溫肺止咳，溫中止嘔，發汗解表，半夏中毒喉舌麻木腫痛能用薑汁解毒，破血調中，去冷陳痰，開胃，因為脾溼才會生痰，薑正巧是能對治喉嚨脾胃消化運行這一段的良方。
而因為咽喉時常卡痰咳有腫脹吞嚥會刺痛不舒服時，則直接朝咽喉底噴藥性苦寒的「四黃粉」消炎，噴個幾次那種腫脹不適感解除就不再噴了。
但說到底，若是體質健壯的人，大概喝幾帖中藥「小青龍湯」或「半夏厚朴湯」、「苓桂朮甘湯」合方就能好了，若喝湯藥二周還沒完全好時，就先停中藥追加艾灸和噴薑粉，當然也可以不喝中藥直接艾灸。
筆者自小體質虛寒，心肺功能不太強壯，體育運動都不行，高中全班慢跑我跑到眼前一黑睜著眼看不見東西，停下來休息才知道自己叫貧血，血跑不上頭，想體驗划龍舟比賽才剛團體練划時就划不回來，臉色蒼白全身無力，領隊把我換下來用遞補選手，爬個屏東里龍山也不太高，爬到一半就爬不上去折返回來等大家，想要參與激烈點的運動都會上氣不接下氣，還記得大學一年級要挑戰自己極限報名了女子1500公尺，雖然經過慢跑備賽一個月，鍛鍊體力自覺很不錯了，但比賽那天競賽跑速得加快，能跑到終點是靠僅存的頑強意志力，直接累倒在操場旁休息半小時才能緩過來離開操場，所以當病人身體屬虛弱體質時，插針中藥效果都不顯著時，筆者建議要改以艾灸施治，當然筆者也很推崇放血和艾灸搭配起來運用，先把瘀堵部位的血塊放出來，再艾灸打通，可以節省艾灸的時間。
插針是調動人的元氣去治病，喝中藥則是透過脾胃系統吸收才能歸經治病，但體質虛弱的病人，元氣不足，脾胃功能不好沒法消化藥物，收效就不好，但艾灸可以避開脾胃，以其純陽之性艾熱直接穿透人體，循經通調經絡，補人之元陽。
插針多用在急痛症效果立竿見影，艾灸則是用在長年的久病不癒見長，艾灸穿透力能深及臟腑，能透諸經而除百病，但必須要依症專門配穴才能精準治病，否則耗費時間散彈打鳥，古有謂「藥之不及，針之不到，必須灸之」。
另外筆者喜歡香薰，同時也用「藿香」、「佩蘭」粉末，乾粉薰香，上班時放在桌上聞藥香進行芳療，脾溼生痰，白痰不斷致咳喘不止，除了肺本家，亦要從脾除溼下手，這二者芳療可以除穢去溼，兩者同用芳香行氣、祛除濕氣、去除陳腐功能，氣味芳香，皆有解暑發表之功，藿香善於理氣止嘔，為治濕鬱氣滯嘔逆之要藥；佩蘭芳香性平，長於去陳腐，辟穢濁，為治脾濕口甜口臭之良藥。 實驗發現佩蘭對流感病毒有直接抑制作用。
在手掌插針較痛，進針不能拖拖拉拉的，以前插針還得用針管在那裡瞄準，再拍進去，後來要插針的地方多，這麼做太浪費時間，以前跟著教我八段錦的郭師父學中醫時，老人家都是直接進針沒在拍針管進針的，師父曾說，要練到直接手拿針進針很準才行。
後來自己練習到可以直接拿針起來俐落插進去，但穴位準不準 沒把握，郭師父已仙逝想再找師父學插針也沒機會了。用自己當實驗品練插針，才能體會病人針感，還有病人的疼痛感，才會有同理心。
筆者自學中醫平常就是多研究找書，請教良師益友，還有「實踐出真理」的小白鼠的實驗精神，效果好的就記下來。我總認為其實一個人最大的敵人其實是自己，當自己身上產生病痛時，是無法用理智、或是堅強的意志力控制的，像想咳嗽時你自己無法控制不要去咳嗽，要腹瀉時自己也沒辦法控制不去腹瀉，自己永遠沒辧法戰勝自己，人定勝天只是個鼓舞人信心，激發人潛能的催眠口號而已，面對身體的病痛，唯有放下沉澱，平和務實、光明面對，學習自救，才能獲得上天的指引，做出智慧的判斷；人體的奧秘，生命的本源，本就和宇宙蒼芎運行相應而生，越往內求越發覺望不盡來時路，生命初始狀態，純真美好無善無惡，純陽之體，黃帝內經《上古天真論》提到順應天道者，真人、至人、聖人、賢人，返樸歸真，壽長神存，歷數千年後的後世，卻反其道而行之，是進步？還是退步？
治病猶如行舟，不進則退，當病情進展停滯不前時，有時往往最後臨門一腳不是什麼多名貴的藥材，或是多複雜的治法，像喉嚨這器官最接近外界的門戶，反而是以最簡單直接患部噴粉劑，效果最直截有效。治病貴在實踐出真理，沒試過誰都想不到。
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| 用溫灸罐艾灸風府、上廉泉、天突穴 |
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