有去歐美旅遊的人，回到台灣後都會有時差調不過來的問題，每到晚上就睡不著，反覆輾轉到天亮五、六點才能睡，有個好友暑假去美國玩（真令人羨慕呀！筆者只唯二出國的經驗，就只有去過泰國和大陸桂林、海南而已），回國後一周內每晚失眠睡不著，而上班卻昏昏欲睡，甚是苦惱！
筆者給了灸治失眠的穴位，一次就見效了！若有這種時差調不過來的飛人，可以試試～
在睡覺時，二腳腳底【湧泉】穴，綁上溫灸罐（須墊上毛巾防止燙傷），輕症只須要綁【湧泉】穴即可見效！翌日醒來再拆掉，不過通常睡夢中自然就會踢掉了。
若是失眠嚴重一點的，又想躺上床迅速入睡，就請再頭頂【百會】、耳後側【安眠】穴也綁上溫灸罐（也記得睡覺時艾灸的一定要墊上足夠厚度的毛巾防燙傷，因為大約綁上溫灸罐沒五分鐘就呼呼大睡了，人在睡著時對熱感反應會很遲鈍，所以毛巾務必要墊夠），【百會】、【安眠】灸的時間大約15分鐘就夠了，若同時綁上【湧泉】一起灸的話，可以灸久一點也無所謂，但若只單灸頭部的穴位則時間控制在15~20分鐘結束。
另也可以喝「甘麥大棗湯」，請見筆者另篇精神分裂症放血艾灸文章末提及。
也可以吃「五苓散」。
五苓散，可去買台灣現成的GMP檢驗通過的科學中藥，我是直接去中藥房打生藥粉，五苓散的生藥配方是：「茯苓3錢，豬苓3錢，澤瀉5錢，白朮3錢，桂枝2錢」。用生藥打粉效果比科學中藥好，但要記得找老字號有信譽的中藥房，藥材不能薰過硫黃那種，若去中藥房打粉，用這個比例去加倍數，中藥房最少要打粉的量大約是這個藥方的10倍左右，打出來約半斤，約台幣500元左右。若是買科學中藥我一般買「仙豐」這牌子。
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