多吃堅果好處多

堅果是健康食品，每天當零嘴適量攝取，有益身心健康。

家裡時常去買的包含核桃仁、南瓜子、腰果仁等…買生仁回來自己鹽乾炒裝在密封罐內，放客廳裡當零嘴配茶喝。

核桃仁，補腦補腎。

備註：體燥熱者（臉皮膚有乾脫皮癢紅、喉嚨乾渴等症狀，秋冬皮膚乾燥脫屑屬燥熱體質，炒堅果、薑蒜蔥韮菜、羊肉、龍眼等為易上炎之物），不適合常攝取乾炒堅果喔～

燥熱體質宜多補充水分多的食物，如木耳茶、仙草黑糖茶、西瓜、梨…

買剝好的生核桃仁，用鹽乾炒，平時當零嘴

買剝好的生核桃仁，用鹽乾炒，平時當零嘴

炒杏仁，平時當零嘴